البابا فرنسيس يقول :


بدلاً مِن الانقطاع عن الطّعام وأكل اللحم في الصّوم الكبير، قوموا بالأعمال الصّالحة التالية الخمسة عشرة :


١ . ألقِ التحيَّة (دائمًا وفي كلّ مكان).

٢ . عبِّر عن شكرك (حتّى لو لم يكن "ينبغي" أن تفعل ذلك).

٣ . ذكِّر الآخرين بمدى حُبِّكَ لهم.

٤ . سلِّم بحرارة على الناس الَّذين تراهم كلَّ يوم.

٥ . إصغِ بمحبّة إلى قصّة الآخر دون تحيّز.

٦ . توقَّف للمساعدة كُن منتبهًا لمَن يحتاجون إليك.

٧ . إرفع معنويَّات مَن هم بحاجة إلى ذلك.

٨ . إحتفل بمزايا أو نجاح الآخر.


٩ . حدِّد ما لا تستخدمه وأعطه لمَن يحتاجون إليه.

١٠ . ساعد عند الحاجة لإراحة آخر بحاجة.

١١ . كُن أمينًا بمحبّة ولا تصمت خوفًا.

١٢ . إنتبه إلى التفاصيل الصّالحة مع المقرَّبين منك.

١٣ . قُمْ بتنظيف ما إستخدمته في المنزل.

١٤ . ساعد الآخرين على تخطّي العقبات.

١٥. إتَّصل بوالدَيك، إذا كُنتَ محظوظًا بكونهما ما يزالان على قيد الحياة.


• صُمْ عن الكلام الجارح ولتكن تعابيرك رقيقة.

• صُمْ عن السّخط والتململ، وإملأ قلبك بالإمتنان.

• صُمْ عن الغضب وإملأ قلبك بالصبر.

• صُمْ عن التشاؤم وإملأ قلبك بالأمل والتفاؤل.

• صُمْ عن الهموم وإملأ قلبك بالثقة بالله.

• صُمْ عن التشكّي وإملأ قلبك بأبسط الأشياء في الحياة.

• صُمْ عن ضغوطات الحياة وإملأ قلبك بالصلاة.

• صُمْ عن الحزن والمرارة وإملأ قلبك بالفرح.

• صم عن الأنانيَّة وكُنْ رؤوفًا بالآخرين.

• صُمْ عن عدم الغفران وإسعى إلى مواقف المصالحة.

• صُمْ عن كثرة الكلام وتحلّى بالصمت والإستماع إلى الآخرين.


إذا حاولنا جميعًا الإلتزام بهذا الصّوم، فستمتلئ حياتنا اليوميَّة بالسلام والثقة والفرح.